3月12日，这一天是世界肾脏日。给你说句掏心窝子的话，肾脏简直是人体里个最沉默的部件，一旦出毛病，往往悄无声息，真的让人心惊。全球差不多有10%的成人都患有慢性肾脏病，可在我国，大家对这病的知晓率竟然不到10%，这就意味着不少人等到发现时，最佳治疗时机早就错过了。 咱们得提防哪些信号呢？比如喝水后出现水肿，脸和手脚突然肿了，或者起夜次数特别多，还有尿里出现泡沫不散开的“蛋白尿”。如果肾脏功能差，喝水排不出来，血管里的水囤多了还会引起高血压。 造成这情况的原因有很多，生活习惯就得改改了。全国成人慢性肾脏病的发病率高达10.8%，高盐饮食、乱吃药（尤其是那些含磷酸盐的泻药）、还有经常憋尿，这些坏习惯都在慢慢耗损我们的肾脏。北京大学第一医院肾脏内科的周福德医生也提醒大家：每年一次的肾脏病筛查特别有必要。 那怎么保护肾脏呢？要记住“四要点”。先把每天喝水量控制在1500到1700毫升之间，别喝太急；饮食上要清淡点，少吃盐、糖和嘌呤高的食物；有糖尿病和高血压这些基础病的人更要小心点，别让指标乱飞伤了肾脏。临床数据显示，糖尿病患者里大概有30%到40%会发展成糖尿病肾病。 河南应急广播也呼吁大家：防肾病要早预防、早发现。 希望这篇文章能让大家多了解点肾脏保健知识。 做个最后总结：把高盐、高糖、高嘌呤这些“隐形杀手”给戒了吧；给日常用药搞个明白清单；平时注意适量喝水不憋尿；每年去北京大学第一医院肾脏内科做个全面检查；河南朋友记得关注应急广播的提醒哦。