对很多失眠的人来说，好好睡一觉成了奢望。睡不着觉，又不想动脑子，就把“安眠药”当作了救命稻草。这类药确实能帮你入睡，可要是乱用药，最后付出的代价可能比睡不着更严重。最近有个悲剧给大家敲响了警钟。一个64岁的老太太长期靠吃安眠药睡觉，后来觉得药不管用了，不仅偷偷加了药量，还把好几种不同名字的药混在一起吃。结果那天吃完药就突然心跳停了，抢救都没来得及救回来。医生查了她的用药史，简直痛心疾首，说她这完全是在拿命开玩笑。 现在全国失眠的人越来越多，年轻人到了晚上失眠，职场人因为工作压力大失眠，老年人身体机能下降也容易失眠。医学上把这种情况叫“失眠障碍”，就是每周起码有三天睡不好觉，还导致白天没精神干活。得了这种病，能不马上吃药吗？医生说不能，得先试试不药而愈的方法。 首先要把生活习惯改改，比如晚上几点睡觉固定下来，房间弄得舒服点，睡前少看手机电脑，白天多运动运动，把压力给释放出来。只有这些方法都试过了还是不行，而且实在影响到正常生活了，医生才会建议你吃点药辅助一下。现在市面上常见的安眠药分好几种：一种是“西泮”“唑仑”这类药，比如地西泮、艾司唑仑。这类药历史悠久能让你睡着还能抗焦虑，坏处是吃多了容易上瘾得不断加量才能见效。还会让你第二天头晕想睡觉，对老人来说更容易摔跤甚至脑子变笨。 还有一类是非苯二氮䓬类的药，像唑吡坦、右佐匹克隆，起效快、睡得久、第二天残留少。但这并不意味着可以随便乱吃，时间长了也会有副作用。比如有的人会头疼口干头晕；还有人晚上梦游；更要命的是突然停药容易睡不着觉。 还有些是针对有抑郁症的失眠病人用的药或者褪黑素这种保健品。褪黑素在咱们国家只能当保健品卖，到底能不能治病还得打个问号。回到刚才那个悲剧案例，医生指出两个大坑：一是私自加量和把不同的药混在一起吃；二是觉得自己身体变好了或者是习惯了吃药就不再去医院复查。 特别是老年朋友更要小心用药。老人的身体代谢慢了对药更敏感更容易出事。所以不管吃哪种安眠药都得从小剂量开始吃慢慢往上加药量还得少用几天就停掉要随时盯着他们的精神状态和肝肾功能。 睡眠对健康太重要了不能随便对付吃。安眠药只是给严重失眠的人用的工具不能当成每天喝的茶水随便喝。那个老太太的例子告诉我们绝对不能自己拿主意乱吃药任何时候都得听医生的话。 这个事也提醒我们大家要多学一点科学的用药知识特别是关心家里的老人他们更容易出事大家一起努力把药变成保护身体的武器而不是伤害人的凶器让每个失眠的人都能在安全的前提下找回属于自己的宁静夜晚。