狐大医 | 晚上泡酒吧、周末听演唱会？当心噪音性耳聋找上门。由北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的张宏、李永新及李冬梅编辑出品。 身边常碰到的那些嘈杂场景，比如上班坐地铁、戴耳机学习、周末看演唱会，或者工厂里机器不停运转，这些都可能不知不觉地伤着你的听力。长时间待在噪音里，耳朵的听力系统就会被弄坏，而且坏了就很难修好了。 噪音性听力损失就是因为耳朵老被吵导致的感音神经性耳聋，是仅次于老年耳聋的常见毛病。它的最大特点是很难逆转，而且刚开始的时候很容易让人忽略。 噪音对听力的伤害有多严重，跟声音的大小和时间的长短有关。世界卫生组织做过研究，当声音超过85分贝（就像马路上车子挤成一团那么吵），连续听8个小时以上，耳朵里的毛细胞就会累坏；要是声音大到100分贝（比如吹电吹风），只要听15分钟，暂时听不清就可能出现，时间长了就会变成永久损伤。还有一些突然的巨响也会瞬间把听力搞坏。 刚开始的时候，你可能只是觉得电话铃或鸟叫听不清；慢慢地在吵闹的地方说话费劲；最后就彻底听不到了。这种毛病不挑人，但爱呆在吵的地方、或者有坏听习惯的人更容易得。这三类人要特别注意： 职场上老跟机器打交道的人； 长时间戴着耳机不放的年轻人和中年人； 经常去看演唱会、泡吧的娱乐达人。 工厂和建筑工地、交通司机这些人群因为工作环境吵得很，是高危人群。青少年和中年人喜欢听歌听着过瘾，把耳机音量开到设备最大的70%，甚至更高，一天连着戴8个小时以上。他们还有个坏习惯：在地铁这种特别吵的时候还听歌，想要听清只能把耳机开得比周围的声音还响。这完全违背了“60-60-60原则”，也就是把音量控制在设备最大的60%以内、别戴超过60分钟、环境不能吵过60分贝。 这会让耳蜗里的毛细胞一直受损，慢慢变聋。演唱会和酒吧里一下子就有110—120分贝那么响，远远超过了安全线。很多人没有防护意识，去一次大场面就可能把耳朵弄坏了。 既然这种病治不好，防着它比治更重要。做好这三道防线能把风险降到最低： 第一道是主动躲开噪音：严格按“60-60-60原则”办事；在酒吧或者工厂这类高分贝的地方少待点时间；在家里弄隔音窗户或者用吸音材料把家里弄安静点；上下班坐地铁就买个主动降噪的耳机。 第二道是科学防护：躲不掉的时候就得戴防护工具了。世界卫生组织说，戴好工具能把噪音降低15—30分贝。普通人用普通的泡沫耳塞就行；工人最好用专业耳罩或定制的护耳器；孩子去吵闹的地方尽量不去要戴专用耳罩；老人听力本来就差更怕吵多休息最好。 第三道是定期检查早发现：耳朵有病早期很难察觉去做个听力年检很重要普通老百姓一年查一次就行高危人群最好半年查一次发现问题赶紧去医院头72小时去看还有救要是耽误了真聋了就得配助听器或者人工耳蜗了。