大家好，来聊聊肾阳虚吧，经常感到冷、脱发严重的人很有可能就是肾阳虚！肾阳虚的表现可不止这些，除了手脚冰凉、掉头发，还会没力气、胃口差、睡眠不好、腰膝酸软、脸色发白。我之前就试过这些症状，朋友说我就是肾阳虚。但是我不太信，后来查了才知道她的分析还是挺靠谱的。那么接下来就跟大家分享我觉得最有效的3个养肾小妙招。 第一个就是睡前泡脚加姜片。我之前泡脚也会泡脚10分钟左右吧，后来发现效果真的不怎么样。后来朋友给我推荐了一个方法：把切薄的姜片放进热水里一起泡。泡完之后感觉特别好！现在晚上可以安稳地睡一整夜了，睡眠质量也好了很多。记得水温不要太高啊，40度左右最适合了。每次泡15-20分钟就好了。 第二个是每天吃3颗原味手剥核桃。我以前不怎么吃坚果类食物，为了养肾就开始强迫自己吃起来，没想到效果惊人啊！坚持了一个月之后掉头发确实少了很多！以前洗头的时候头发真的掉得特别多，现在每次只有几根碎发飘出来而已。另外手剥核桃很方便啊，不用剥壳直接吃掉就行。 第三个就是尽量少碰冰饮冰食。夏天的时候我特别喜欢喝冰奶茶、吃西瓜，冬天也离不开冰淇淋之类的东西。知道自己肾阳虚后我就尽量换成温奶茶、常温水果这些比较温热的食物了。现在感觉整个人精神状态都好多了，也不会经常感到乏力了。 其实这个问题离我们真的不远啊！平时爱熬夜、喜欢喝冷饮、长时间坐着不动的人最容易中招了。这3个养肾方法都是亲测有效的哦，一点门槛都没有。如果你们也有类似情况的话可以试试这几个方法！一起养出健康温暖的身体吧！