退休后身体不舒服，明明什么都没干，手和脚却总是冰凉的，稍微一动心脏就慌得不行，胸口还像压了块大石头。以前总觉得这是岁数大了的缘故，要么硬扛着，要么去买一大堆价格不菲的保健品，但这些做法要么伤胃，要么心疼钱包。其实问题的关键就在于气血没被“唤醒”，夜里血管里的血流慢下来睡着了，早上要是不给它一把“火”，身体自然就运转不灵了。 而拍手这种做法就成了最便宜的补药，原因在于手心和手背上面布满了五脏六腑的小窗口。早晨起来先给自己装个“开关”，把手心和手背用力拍击几下，震动的力量顺着穴位散开，就像把沉睡的血管重新拧开了一样。 这时候气血一通，身体里的寒气和浊气就会跟着跑掉。 别把养生想得太复杂，这套动作连60岁的大爷都能轻松搞定。具体怎么做呢？第一步是先喝半杯温水润润嗓子和胃，这样拍手的时候震动才不会伤到自己；第二步是双手张开对着拍，以手掌微微发热发麻为准；第三步是连续做60下为一组，中间休息10秒，总共做三组就正好3分钟。这个动作不挑地方也不需要器材，闹钟一响就收工。 坚持两周的人普遍觉得早上起床不再昏昏沉沉了，手脚暖得快多了；心慌和胸闷的情况也少了很多；走路也变得轻快起来。而且这种方法好处多多：没有成本、没有副作用、对谁都适用。 不过也有两个地方需要注意一下：如果本身心脏有严重问题或者手上有伤口的人，就轻轻搓搓掌心就行了；饭后一小时内最好别做这个动作。 把3分钟拍手写进每日计划表中吧！每天早上闹钟一响，先喝水再拍手。坚持21天你会发现自己脸色红润了、脚步轻快了、胸口也不堵了。 把这份简单又实在的健康法送给自己还有同龄的老姐妹老兄弟吧！大家一起省下买药和保健品的钱还有去医院排队的时间，日子就能过得更从容自在一些！