我也经常忙完一天累得不行，连刷牙都顾不上就直接躺下睡觉了。早上也经常因为赶着上班，匆匆忙忙吃完早餐也没顾得上刷牙。那到底是晚上不刷牙危害大，还是早上不刷影响大呢？答案你肯定想不到：晚上不刷牙危害更大。 咱们嘴里住着成千上万的细菌，它们以食物残渣为食，代谢后产生的酸会慢慢腐蚀掉牙齿最外面的一层釉质，时间长了就变成蛀牙。虽然平时这些细菌跟咱们相处得挺和谐，但人睡着了就不怎么动了，嘴里分泌的唾液也少了。这时候不刷牙就睡，等于给细菌开了一场狂欢派对，让它们在你的牙齿上大肆繁殖，增加蛀牙和牙龈发炎的风险。 很多人觉得早上不刷比晚上不刷更要命。其实虽然早上嘴里的细菌数量也不少，但吃饭的时候这些细菌会被带进胃里去。胃酸是很强的东西，能把绝大多数细菌给消灭掉。再说了，咱们肚子里本来就住着不少好细菌帮咱们消化呢。所以跟晚上比起来，早上不刷带来的危害相对要小一些。 不过这可不是说咱们早上就可以不刷牙了。不清理口腔里的细菌，时间长了它们就会在牙齿表面结成硬邦邦的牙菌斑，把牙釉质腐蚀掉导致蛀牙。所以每天早晚都得刷牙才保险。特别是晚上睡前这一次更重要，这可是防止细菌在睡觉的时候搞破坏的最后一道防线。 牙医给咱们的建议是：晚上睡觉前一定要用含氟牙膏仔细刷牙，用正确的方法把每个牙面都刷干净。最好还能配合牙线用一下，把牙缝里的脏东西也清理掉。每天至少要刷两次牙，早上也不能偷懒。哪怕再忙再累，睡前也得把牙给刷了。只要养成了好的口腔卫生习惯，就能保住咱们的牙齿健康，离那些让人头疼的蛀牙和牙龈问题远一点。