转眼春分到了，阳气慢慢上来了，身子骨要想舒坦，就得把阴阳调成平手。这节气可讲究了，古书里就说春分那天阴阳各占一半，昼夜长短一样，寒暑也就平衡了。打这天起，阳气越来越旺，阴气慢慢退去，万物也跟着热闹起来了。 老话说人得顺天应时，冬天藏得严实的阳气这会儿开始往外散了，气血跑得也快，代谢变得旺盛。不过这时候阳气虽然升上来了但底子还没打牢，天气是暖和了但还带着余寒。所以养生的门道就在这个“和”字上，得跟着天地的节奏走，把阴阳调和好了，人才能不生病。 睡个好觉很重要。古人讲夜里早点睡、天亮早点起，没事在院子里多转转晒晒后背。别像冬天那样窝在被子里赖床了，适当晚睡早起有助于阳气生发。每天睡够七八个小时是正经事，把身体的底子守稳了。老话讲春捂秋冻嘛，这天温差大得很，千万别急着脱厚衣服，特别要护好腰肚子和脚踝这些地方。 吃东西也得讲分寸。春分正好是调理身体阴阳平衡的好时候，不能吃太凉太烫的东西，进补也别过头了，主要得吃清淡点。春天肝气偏旺，酸味的东西吃多了会让肝气过旺伤到脾土，消化就受影响了。这时候最好多吃点甘味的东西补补脾胃。还可以顺应着春气多吃点芽菜。 心情舒畅才是关键。春天属木对应着肝脏，肝喜欢舒畅不喜欢憋着气。这时候天地的气息都往外散了，人也要顺这股劲儿保持开朗。要是整天不开心或者乱发脾气都会伤肝。 运动上也别太猛。春分阳气刚露头的时候运动别太剧烈。散步、慢跑或者打打太极练练瑜伽就挺好，微出汗就行了。运动完及时喝点水别吹风。早上睡醒了可以练练“春分伸懒腰法”，双手十指交叉往上伸得高高的配合深呼吸。 作者：韩红