你要是整天盯着手机、电脑，眼睛干涩、视力模糊都快成家常便饭了，甚至偶尔还会重影，这种感觉肯定不好受吧。其实滴眼药水只能图个暂时痛快，根本治标不治本。咱们今天就来试试这4个超级简单的护眼动作，让眼睛彻底放松。 首先就是“20-20-20法则”，其实就是盯着屏幕看20分钟，赶紧把目光投到6米开外的地方呆上20秒。这种事最好设个闹钟提醒自己，哪怕在晚上追剧的时候也能顺手做一做。 接下来做个“眼球转动操”，专门针对那些眼外肌紧张的人。坐直身子别动脑袋，先上下转个上下看5次，再左右晃一晃5次，最后来一圈顺时针的圆圈转动5次，再逆时针转一圈。动作要慢一点，特别是那些高度近视的人可得小心别把眼睛转晕了。 第三个动作是“掌心温热法”，就像给眼睛做SPA一样舒服。双手搓热之后盖住闭合的眼睛捂上1-2分钟，这样就能把眼周的血液循环给带动起来。 最后还有个“聚焦训练”，特别适合老花眼的朋友们练一练。把手指竖在眼前30厘米处盯个2-3秒，然后马上转头看远处的东西，这样的来回交替多做几次，效果就出来了。 不过这些方法都是平时保养用的，要是视力真的下降或者疼得厉害，那还是赶紧去看医生吧。养成好习惯、定期检查才是真正的硬道理。爱护眼睛其实就体现在生活的每一个小细节里。