张仲景在东汉末年写了一本叫《伤寒杂病论》的书，里面有句话大家现在听起来还挺有意思。他说，病人突然想喝水，往往是病情好转的信号。如果他本来不渴，非要给他硬灌，反而会把小病拖成大病。这句话算是给民间那种不管不顾的“灌水疗法”敲了个警钟。其实现在很多人在生病的时候下意识就觉得多喝水能排毒，幼儿园、小学班级群里更是每天都有人发消息让大家多喝水。 张仲景还讲了一个概念叫“时气病”，也就是现在说的风寒、风热、流感这些病。他说，感冒发烧到了第五六天的时候，病人可能会有点渴，但又喝不下去多少水。这时候体内的阳气还很虚弱，运化能力也差，这时候再拼命灌水就是“雪上加霜”。过量的水会变成痰湿或者水饮滞留在身体里，可能会导致腹胀、小便不利甚至呕吐。 临床常见两种极端情况：一种是家长拼命灌孩子喝水直到孩子想吐；另一种是病人怕麻烦一下子猛喝很多水结果头晕胸闷。这都因为水是属阴的东西，必须靠阳气转化成津液才能被身体利用。病人的脾胃本来就弱，喝多了水只会停滞成湿气变成新的病理产物。 给病人喝水有三条原则：首先是不渴就别硬灌；其次是有点渴的话少喝几口多喝几次；如果真的很干了也不能急着猛灌，要遵循慢、小、温的原则慢慢小口抿。 把这个原则用在平时的生活中也是一样的道理：孩子咳嗽伴有轻微口渴时不需要端着水杯追着喂；成人发烧初期出汗不多的时候可以少量频饮淡米汤水代替纯水；出汗后大渴的时候先试一下温度再慢慢咽下观察身体反应。 喝水不是任务也不是安慰剂，得听身体的真实声音才行。