肚子突然抽筋疼得厉害，不少人都经历过这种受罪的时候。到底疼多久能好，这可是大家最关心的问题。想弄清这事儿，记住这3点准没错，能帮你少受苦。半夜被痛醒躺在床上直冒冷汗，忍着忍着疼得直不起腰——很多人都有这遭遇。 先说自愈时间，其实得看是哪种类型的疼痛。那种只是肠道敏感导致的，没啥大毛病，大多10到30分钟就能自己好，就算敏感体质严重了也就持续一两个小时；要是由肠炎、肠梗阻或者胆结石这些病引起的，那就别想自愈了，必须赶紧去医院治原发病，不然耽误病情后果严重。 想让疼痛好得快，试试这几个小动作：先停下手里的活儿，找个安静的地方躺平。用温度大概40到50℃的热水袋敷肚脐眼那块儿，千万别直接贴皮肤以免烫伤。亲身试过的人说敷个15分钟左右就行，肚子肌肉一松痛感立马轻了不少。 再来做腹式呼吸：鼻子深深吸气吸足3秒，让肚子慢慢鼓起来；再用嘴巴缓缓呼气呼满5秒，把肚子里的气全部排出去。这能让腹部肌肉彻底放松，别让紧张的肌肉把痉挛弄得更厉害。 最后小口喝点温水或者温盐水补补水润润肠道就好啦。千万不能喝冰水、浓茶还有碳酸饮料，这些都能刺激肠道把疼痛加重。 遇到这几种情况千万别硬撑着：疼痛持续超过2小时一点都没好反而变重了；或者一边痛一边吐、拉血、发烧、胀得受不了；本身就有老胃病（比如胃溃疡）或者做过腹部手术的朋友一旦出现肠痉挛更得小心并发症。 总之肠痉挛不是都能靠硬扛变好的。一般功能上的多半10到30分钟就能缓解，要是继发性的必须马上就医。记住这些缓解的小窍门吧！觉得有用的可以收藏起来备用。有相关问题欢迎在评论区留言讨论。