如果你特别想知道自己的血脂高不高，其实只需要盯住身体的1个部位就行。虽说高血脂也就是高脂血症，听起来好像没啥大不了，但它的危害可不小。只要甘油三酯、胆固醇还有低密度脂蛋白这三样东西一超标，血液里的“油”就很容易窜上来。这病最可怕的地方在于早期根本没什么表现，等到身体真的不舒服了，往往已经晚了，冠心病、心肌梗死甚至脑卒中等大病都可能找上门来。所以，它早就被公认为是人类健康的“隐形杀手”。 其实咱们的双眼就是个天然的“血脂仪”，只要出现这3种怪象，多半就是血脂超标了。 第一种就是黑眼珠边上被一圈灰白色的圆环或者弧形半圆环给包围住，时间久了颜色会越来越深。医学家普遍认为这是血液里的脂类物质堆积在角膜上导致的。毕竟角膜本身没血管，只能靠周围的血管网和房水供应养分。一旦血液和房水里的胆固醇、甘油三酯太多并在角膜周围沉淀下来，就会形成这种灰白色的圆环。虽说一般不会影响视力，但中老年人一定要注意，这很可能是血脂在报警。 第二种是眼周围会长出米粒大小的黄色丘疹。这种小皮疹一开始没什么感觉，不痛不痒的大家都不太在意。它多发于中老年人身上，尤其是女性更常见。其实这是身体脂肪含量太高、代谢紊乱造成脂肪沉积在皮肤和肌腱里的结果。所以一旦发现了这个现象，千万别大意。 第三种就是眼睛看东西突然变得模糊不清了。这种模糊不是一直持续的，时好时坏的那种。尤其是老年人千万别当成老花眼来治。这很可能是因为甘油三酯变多了血流变慢，脂蛋白从毛细血管里漏出来侵犯到黄斑引起的。 除了眼睛，身体还会有其他一些表现。比如早上起床经常头晕犯困；小腿经常抽筋说明补钙效果不好；头皮上有那种油性的皮屑很难去掉；还有听力突然下降得厉害。 要想降血脂还得先从吃的上下功夫。如果总胆固醇偏高了，平时就得限制一下食物里的胆固醇含量，最好控制在每天30克以下。动物内脏、虾酱、螃蟹和鱿鱼这些无鳞鱼类最好少吃或不吃。倒是可以多吃点豆类、牛奶、深海鱼、粗粮还有水果蔬菜。 如果甘油三酯偏高了就要严格控制脂肪摄入了。包括炒菜用的油在内，最好每天别超过50克。植物油建议选橄榄油和菜籽油。肥肉和动物油脂更是要少吃或不吃。甜食也要少吃点，免得糖分在身体里转化成甘油三酯。 最后一定要做好监测。《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》里说得很清楚：20到40岁的人至少每5年查一次血脂；40岁以上的男性和绝经后的女性最好每年查一次。 我只想说一句：血脂升高身体其实是有信号的，只不过很多时候我们都把它们给忽略了。平时大家一定要留心观察、定期检查才行！