过敏性鼻炎老复发别乱吃药，日常护理和自然缓解方法全讲透！很多人一发病就死磕激素喷雾或抗过敏药片，停药后立马反跳，还老担心药吃多了会伤身。其实真正管用的是日常养护和自然调理，单纯靠吃药是治标不治本的。接下来我给大家扒一扒那些被验证过的好点子，帮你切断跟过敏原的死磕，鼻子立马舒坦，发作频率长期降下来，别再被鼻炎折磨得死去活来。一、日常环境护理，掐断过敏原源头1、家里勤打扫，别让尘螨钻空子尘螨是过敏性鼻炎的罪魁祸首，床品、沙发套、窗帘这种布制品最容易藏它们。每周要用60℃以上的热水给床品消毒洗一遍，这温度能把虫子烫死；沙发地毯用除螨仪隔三岔五弄一下，免得它们的屎尿堆积成灾；卧室要通风保持干爽，湿度控制在40%到60%之间就行。另外尽量少摆毛绒玩具和地毯这些脏东西，让虫子没地方藏。2、出门做防护，躲开花粉和冷风春秋季花粉多得吓人时，尽量别在早上或傍晚这些花粉满天飞的时候出门；非得出门就戴个严实的口罩和护目镜；回家第一件事先换外套洗手洗脸洗鼻子，把花粉残留都洗掉。冬天冷风吹得难受也会犯病，出门可以围个围巾或者戴口罩护住口鼻。二、自然缓解小妙招，迅速缓解鼻子难受1、生理盐水洗洗鼻子清洁炎症黏膜用水冲洗鼻子是个好办法，直接把里面的脏东西和炎症冲出来能消肿。选0.9%的生理盐水就行，用洗鼻器或者喷雾器喷一喷，一天1到2次；别太用力怕戳坏黏膜，小孩子得用专门的儿童洗鼻器压水。2、按按鼻子敷敷热毛巾促进血液循环用手指按按鼻翼两边的迎香穴，每次1到2分钟，一天按个3到4回能通通气；或者拿热毛巾敷在鼻子上敷个5到10分钟，热热的感觉能把鼻黏膜放松了，减轻充血肿胀。三、养成好习惯，减少鼻炎发作概率1、吃得均衡增强免疫力避开发物平时吃饭要均衡点，多吃点含维C、维D的东西像水果蔬菜深海鱼这类能帮身体抵抗病毒；还要留心自己吃了什么会过敏像海鲜芒果坚果这类一旦吃了症状加重就得赶紧忌口。2、作息规律动起来改善体质状态老熬夜免疫力就会垮掉症状就会加重所以每天得睡够7到8小时；适当去跑步瑜伽这种有氧运动每周练个3到4次每次30分钟以上能把血液循环变好身体的抵抗力也会强很多坚持下去发作频率自然就低了。鼻炎调理这事不是一朝一夕的事儿主要得靠平时防护和及时缓解再加上长期调理两手抓。通过切断跟过敏原的接触用自然的办法让鼻子舒服点还有长期提高免疫力就能把鼻炎发作次数降下来甚至摆脱吃药的依赖。只要坚持这些法子你就会慢慢发现鼻子变好了再也不受鼻炎折磨啦！