最近，“生酮饮食”在减肥圈里特别火，就连一些明星艺人也都在用这个方法来保持身材。大家觉得这个方法挺好的，因为既不会让你感到特别饿，又能满足对脂肪的欲望，同时还能减重、控制血糖。不过，越来越多的研究发现，生酮饮食可能加速衰老，还有可能促进癌症转移呢！这种饮食方式对心血管健康也有一定风险。 什么是生酮饮食？它就是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的膳食模式。脂肪占总热量的70%到80%，每天摄入的碳水化合物通常低于50克。我们平时主要靠碳水化合物来提供能量，当它用完了，身体就会开始分解脂肪产生酮体来供能。生酮饮食就是要你少吃米面等主食，多吃肉类和油脂类食物。 以前医生们用这个方法来治疗儿童难治性癫痫，因为短期效果显著。最近几年才被健身圈和明星们推崇为减肥方法。 一开始，生酮饮食可能让你短期内掉体重很多，但如果你想长期坚持下去，就必须戒掉大部分豆类、酸奶、水果和米面主食。取而代之的是增加黄油、芝士、肥肉等高脂食物。久而久之不仅难以接受高脂食物，还会对身体产生很大影响。 哥伦比亚大学一项研究发现，“生酮”可能促进乳腺癌等癌症向肺部转移。《科学・进展》也发现“生酮”会导致小鼠多器官细胞衰老。 美国心脏病学会研究显示，“生酮”会升高“坏胆固醇”和载脂蛋白B水平，让心血管疾病风险翻倍。有个35岁女性践行“生酮”后，胆固醇飙升到9.76mmol/L，达到高危水平。 长期戒断碳水还会导致女性月经紊乱、免疫力下降，甚至出现便秘等问题。 大家都想减肥，但科学的减肥不能牺牲健康啊。想要安全有效地减脂，可以试试舒尔佳®奥利司他胶囊，它能从源头抑制脂肪吸收呢！