眼睛不舒服的时候，经常会想拿毛巾敷一敷，有人觉得要热敷，有人觉得要冷敷，到底哪种效果更好呢？其实热敷和冷敷各有各的用处，选哪个都能让眼睛舒服点。中国中医科学院西苑医院的张玉平教授就在这次活动中分享了相关经验，这个分享内容由国家中医药管理局主管，中国中医科学院中药研究所主办。 我们先聊聊热敷。大家平时用的比较多，它可以把眼周的血液流动给推快，放松那些紧绷的眼肌，消除疲劳感，还能让眼睛润润的。特别是针对干眼症，热敷能帮着睑板腺把油脂挤出来，提高泪膜的稳定性。干热敷常用热水袋，里面灌一半热水就行，排完气拧紧塞子包好就行；湿热敷就是把毛巾泡热了拧干敷上。上班族要是不方便弄这些，喝口菊花茶热热熏熏眼睛也挺好。市面上那种发热的眼贴也很方便。每次敷个10到15分钟就好，一天大概来个2到3次。如果要用眼药水的话，可以在敷之前或者之后点上几滴。 适合热敷的情况有几种。比如长时间看书、看电脑导致眼眶疼胀，这时候热敷能让血液循环起来，放松周围肌肉。还有麦粒肿和霰粒肿急性期红肿的时候，点上眼药水配合热敷效果不错；慢性的霰粒肿也可以通过热敷把管道疏通。干眼症如果是睑板腺出问题导致的，热敷加按摩能让油脂分泌正常；虹膜睫状体炎和巩膜炎热敷也能止痛消肿。 不过有些情况不能热敷。比如急性结膜炎不管是病毒还是细菌引起的都不能敷，否则会让病菌扩散得更快；还有异物进到眼睛里引起的红肿痒痛也不行；过敏性结膜炎敷了反而会加重过敏反应。 再来看看冷敷。冷敷主要是为了让血管收缩一下，止住出血的地方，把肿块的胀痛给缓解了。冷敷的做法是用冰袋或者冷湿毛巾盖在眼睛上就行。一般每次敷20分钟就差不多了，一天敷3到4次。 适合冷敷的情况也不少。比如眼睛刚被撞了肿起来的头一天（24小时内）要冰敷好让血管收缩别再出血；做完眼部整形手术像去眼袋手术后的24小时内也用冰敷预防出血和水肿；针灸扎到睛明穴或者承泣穴导致眼眶出血的时候也要马上用冰敷止血。24小时之后就该换热敷来把淤血给吸走了。 这里得提个醒：不管是热敷还是冷敷都只是辅助手段，得听医生的话配合吃药才行。温度控制也很重要不能太烫也不能太冰。毕竟视网膜血管特别细又娇气怕冷怕热一不小心就痉挛堵住了影响视力。所以不确定自己是什么病的话最好别瞎折腾特别是别让温度太低了太刺激了。