春节将至,对我国庞大的糖尿病患者群体来说,如何享受节日氛围的同时维持血糖稳定,成为一道现实考题。湖南省中西医结合医院内分泌科主任医师何霞日前接受采访时表示,节日期间恰是血糖管理的关键时期,需要患者提高警惕、科学应对。 节日生活方式改变带来健康隐患不容忽视。春节期间,家庭聚餐频繁、饮食结构失衡、作息时间紊乱、体育锻炼减少等现象普遍存在。这些因素叠加作用,极易打破糖尿病患者原有的血糖控制平衡。医学研究表明,短期内的血糖剧烈波动不仅影响患者当下健康状态,更可能对血管、神经等组织造成长期损害,增加并发症风险。 针对节日期间的血糖管理,专家给出系统性指导方案。在饮食控制上,何霞强调要把握总量与结构的双重平衡。主食应坚持定量原则,建议用粗粮替代部分精制米面,年糕、汤圆等糯米制品因升糖指数高需严格限量。菜品烹饪宜采用清蒸、白灼等少油方式,每日蔬菜摄入量应达到500克以上,肉类选择以鱼虾、去皮禽肉为主。零食和水果的选择同样需要讲究,坚果虽营养丰富但热量较高,每日摄入量应控制15克以内,水果则优先选择草莓、柚子等低糖品种,总量不超过200克。 用药管理与血糖监测构成节日控糖的双重保障。何霞特别提醒,患者必须严格遵循医嘱用药,切忌因节日氛围而擅自调整药量或停药。外出走亲访友时应随身携带药物及注射用品,避免因进餐时间改变影响用药效果。监测上,建议重点关注空腹、餐后两小时及睡前血糖数值,当血糖波动较大时还需加测凌晨时段,以便及时发现夜间低血糖等隐匿性问题。详细记录每次监测数据及对应的饮食、用药情况,为后续诊疗调整提供可靠依据。 生活方式管理同样不可偏废。充足睡眠对维持内分泌稳定具有重要作用,熬夜会直接导致血糖升高。患者应尽量保持规律作息,避免通宵娱乐。饮酒问题需要格外警惕,酒精不仅干扰血糖代谢,还可能掩盖低血糖症状,增加健康风险。如确需少量饮酒,应选择餐后进行并加强监测。 医疗专家同时提示,一旦出现血糖持续异常、反复低血糖或其他不适症状,应立即联系主治医生或就近就医,切勿拖延。节后及时返院复查,完善有关检查项目,全面评估节日期间的血糖控制效果,根据实际情况优化治疗方案,是确保长期健康的必要措施。
节日的意义在团聚与祝福，也在于对健康的珍视。对糖尿病患者而言，真正的“过好年”不是短暂放纵，而是以科学管理守住血糖底线、以稳定生活方式守护长期安全。把每一次测量、每一次选择、每一次按时用药落实到位，团圆才能更踏实，幸福也更有底气。