大伙儿常说，很多病其实是睡觉睡出来的。看身体有没有出问题，往往能从5个睡觉的迹象里看出来。不少人觉得睡不着觉、打呼噜都不算事儿，但从医学角度看，睡觉是咱们身体自我修复的关键时刻。要是脏腑功能出了岔子，往往会通过一些症状在睡觉的时候露出来。要是光靠熬身体去忽略这些信号，说不定就把病情耽误了。 先说说第一个迹象：半夜总是醒。要是凌晨醒了以后再也睡不着了，并且这种情况每周超过3次、连续出现超过两周，那可得上心了。这多半跟心脏有毛病、血糖异常、或者是焦虑抑郁沾边。建议赶紧去医院查一查心血管和血糖的情况，把情绪问题也顺便看看。 第二个迹象是打呼噜的声音忽大忽小。呼噜声一会儿大一会儿小、断断续续，甚至出现十几秒的“安静期”然后猛喘一大口气，这就可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现。长期这么缺氧容易引起高血压、心跳不齐，猝死的风险也会变大，还会让记忆力变差、白天特别想睡觉。最好去呼吸科做个睡眠监测检查一下。 第三个迹象是半夜腿抽筋还有频繁起夜。如果晚上总是抽筋得厉害，得小心是不是下肢动脉硬化闭塞了。这种情况通常还会带着腿发凉、走不了几步路就疼的毛病。除了血管问题，缺钙或者腰椎间盘突出也可能引起抽筋。至于每晚起夜超过2次，多半是血糖控制得不好、前列腺肥大或者是尿路感染导致的。别瞎吃钙片，还是得去血管外科或者神经内科找医生问问到底是啥原因。 第四个迹象是躺下30分钟还睡不着觉，或者是整夜都在做梦且容易醒过来。这种情况就叫失眠。一般来说跟思虑太重导致心脾两虚有关，或者是情绪太急躁导致肝郁化火。最好固定好作息时间，睡前一小时就别玩手机了，试试深呼吸放松一下心情。要是觉得实在不行，也可以在中医师的指导下喝点归脾汤调理一下身体。 最后一个迹象是睡了一觉出了一身汗。睡着的时候出汗醒了就停了这叫做盗汗。这种情况大多数是阴虚火旺引起的。比如心阴虚就会心慌失眠，肾阴虚就会腰膝酸软，肺阴虚就会干咳嗓子疼。平时少吃点辣的东西吧，多吃点鸭肉、百合、银耳这种滋阴的食物，少熬点夜。如果严重的话找中医开点当归六黄汤之类的方子治疗一下也是可以的。 睡觉这件事可是健康的一面镜子啊！要是有了上面这些迹象而且越来越重了，赶紧去医院看看吧！针对原发病或者是脏腑功能失调进行干预，才能把健康的好睡眠重新找回来！（本文部分图片来源于“视觉中国”）