最近在记录黑豆养生的日子，体会到一天下来从早到晚怎样保护好肾气和气血。其实很多人都没注意到黑豆这个好东西，尽管它摆在厨房角落里不起眼。中医认为黑色对应肾，黑豆味道不刺激，容易吸收，能帮助收拢散去的肾气。早餐的时候，很多人觉得黑豆硬不好吃，其实可以亲手做个黑豆山药饼。把黑豆泡软再煮烂，和山药混合做成软软的小饼，外皮脆香内里软糯。它没有添加剂和防腐剂，这一顿吃下去能唤醒脾胃，让它们开始工作。上午工作时盯着电脑眼睛容易干，把黑豆、枸杞和红枣煮成羹喝下去很不错。黑豆提前泡一晚更容易煮烂，煮好后加上红枣和枸杞再煮一会就能喝了。这个汤喝下去一周后你会发现脸色红润了很多。中午吃饭如果外卖太油腻导致胃酸倒流，就用黑豆和小米煮粥喝吧。黑豆先煮一会出味道再倒进小米慢慢熬到米粒开花、汤变浓就好啦。喝下去感觉胃被毯子裹住了，气血慢慢渗透进去修复身体。下午如果加班到心慌喉咙发干怎么办？用鲫鱼煎黄了加水煮汤再放进黑豆和山药块炖一炖就行了。鲫鱼能引水气、黑豆滋肾阴、山药固脾土。虚火被鱼汤浇灭后整个人都舒服多了。每天三餐都让黑豆参与进来吧！与其把保健品囤在抽屉里不如吃进肚子里更实在。早餐做饼、上午做羹、中午熬粥、下午炖汤……坚持一个月后你会发现头发少掉了、腰酸减轻了、脸色也变得有光泽了！身体不会骗你啊！