春节一过，大家就开始给体重找借口，刘高云在2023年淮安的比赛上拿了第一名，就给所有想急切减肥的人提个醒，一定别给身体加太多压力。小张把跑步机踩得飞快，张娟也跟着锻炼。3月6日下午，王国柱在皇仕堡泰州海陵店看到了这一幕。袁春告诉记者，会所初六刚开门，这几天的人流量比年前多了三成。大家想赶紧甩掉在泰州多吃的那几斤肉。皇仕堡专业教练刘高云把之前的健身心得都说给了小张他们听，说要是运动过度，伤了身体就得不偿失了。 “有点累、能接受”是最合适的标准。虽然放假了11天身体处于休息状态，但节后不能突然猛练。年轻人要少吃夜宵，管住嘴才能让体重降下来。 针对一些人练一阵子就坚持不下去的情况，刘高云建议看到效果后信心自然就来了。在力量训练区、有氧区、瑜伽室还有羽毛球场，到处都是挥汗如雨的人。尽管很多人是为了减肥才来的，但专业教练给所有人都上了一课：运动得循序渐进。