说来也怪，人一到中年，那肝脏就跟挑刺似的总先喊疼。四十岁一过，身体好像就被按了快进键，眼干眼涩、脾气暴躁、睡不好觉，还有早晨起来口苦得不行，这些让医生见怪不怪的症状，大多都和肝脏不通畅脱不了干系。中医眼里，肝就像是统领三军的将军，它管着全身的气要怎么顺畅地跑起来。要是情绪不稳、吃得乱套或者作息不规律，这将军立马就撂挑子不干。虽说各种养肝的招数不少，但真正能让人随时随地点数都能做到的却没几个，“握固”这个法子算是最不起眼也最实用的一种。 你回想下刚出生的娃娃，他们总是把大拇指往四根手指里扣，这就像给自己穿了件看不见的铠甲。老话说“骨弱筋柔而握固”，意思是小宝宝身体虽弱却能挡在外邪外面；古书里更是直言：“握固两手如婴儿握，不令气出”，这动作其实就是个天然的护身符。具体怎么做呢？很简单：把拇指弯过去，用指尖轻轻抵住无名指的根部；剩下四根手指也顺势卷起来，把拇指牢牢捏住；感觉就像攥着件宝贝似的，不松也不紧。 发怒的时候我们爱攥拳头，其实这是身体在提醒你：肝气往上冲了。肝是管力气的，手劲大说明肝血充足、筋腱柔韧。反过来想，要是每天刻意做几次握固，就好比给肝脏做“拉筋活动”，能把筋膜和气血都拉回正轨上来。更巧妙的是，握固时拇指刚好按在无名指根部——那可是肝经走的路线，老道士写的《云笈七签》管那地方叫“魂魄安户”。按住这里就像是给魂魄上了把锁，邪气想进来都得先敲门。 这个动作平时完全可以顺手练起来：上班挤地铁扶着扶手的时候补一记握固，拇指掐着无名指根数到三秒，清醒又养肝；午休闭眼休息时轻轻握住拳头保持不动，舌尖抵在上颚处数数呼吸三下，眼睛干痒的感觉立马就能缓解；晚上泡脚泡完后握拳十多分钟再搓热双手去揉“太冲穴”，清火又助眠。 想把肝养好光靠“握”可不够，这四件事还得一块儿做才行：吃饭别暴饮暴食也别猛灌酒吃烧烤这些伤肝的东西，多吃深绿色蔬菜和草莓枸杞这些对肝好的；别乱吃药尤其是保健品乱七八糟的药不能随便吃；多喝水促进代谢产物排出身体；适当活动活动筋骨像练练八段锦或者太极拳、慢走这些能让阳气生发的运动。 大年初二这一天回家跟爸妈坐一块儿聊天的时候，别忘了给他们演示下握固——这一拳既是晚辈对长辈的礼节问候，更是一份实实在在的护身法宝。愿新的一年里大家都能把肝脏护得稳稳当当的，火气不上来毒素不堆积，好事自然一件接一件地来！