咱们都知道，戴口罩和洗手是防病毒的两道硬门槛。先来说说口罩，想起到真防护效果，第一步必须得贴合严实。把鼻梁条按紧了，让口罩和脸之间不留一点儿缝；第二步是定时报废，只要觉得脏了、变形了、闻着有异味，或者连续戴了8个小时以上，立马就得换新的。去跨区的公交车上、医院那种高危地方用过的口罩，千万别带回来重复用，省得把风险沾回家。再说说假戴口罩那些事儿，上下倒着戴、里外穿反了，或者把口鼻露出来了，这些都白搭，发现了赶紧改过来。 洗手的时候可别光用手冲冲水就行，最好搭配肥皂或者洗手液这种物理清理方法。如果手上没啥脏东西看不着了，也可以用酒精含量高的免洗洗手液搓一搓，至少要搓个20到30秒才算数，手指头尖、指缝里还有手腕这些地方都得搓到。 排队付款、闲聊、运动或者逛景区的时候，咱们把社交距离拉大到1米开外这就是一堵看不见的防火墙。咳嗽或者打喷嚏的时候先拿手绢把口鼻捂住；要是没纸巾了也别慌，抬胳膊肘挡一下就行。记住千万别乱丢纸巾，那可是二次污染源。 最后还得注重健康的生活方式给免疫力垫底。坚持早睡早起、睡够觉、少抽烟喝酒、饮食搭配合理。要是发烧咳嗽了别硬扛着，第一时间戴上口罩就近找医生看诊，绝对不能瞒报也别拖拖拉拉。 把这些步骤做成一张随身卡片揣兜里随时看两眼，自己把自己的健康大事给盯紧了。只要咱们大家一起努力把防疫细节做到位了，就能把那些危险的病毒挡在外面去。