大家在生活中肯定都碰到过各种各样的压力和挑战，但你可能还不太清楚，心态的好坏其实对头发的颜色和健康很有影响。朱传义老师《白发的奥秘与防治》里提到，积极的心态不光能让人心情好，还能帮着延缓头发变白。头发变黑主要靠毛囊里的黑素细胞干活，要是你老是心情不好、焦虑或者紧张，体内的皮质醇就会变高。这种激素一旦上去了，就会把黑素细胞给“压垮”，甚至让它们提前死掉，让头发没光泽了。 反过来讲，要是心态好，压力水平自然就降下来了，黑素细胞就能在安稳的环境里好好工作。有研究说乐观的人副交感神经比较活跃，血液循环顺畅了，头皮得到的营养也就多了。头皮血流好不光能帮着合成黑色素，还能让头发长得更壮实。这就是为啥心情好的时候头发看着特别亮、有精神的原因。 心态积极还能改变生活习惯来护着头发。比如说情绪稳的人作息就规律点，吃得健康点、运动也勤快点，这些都对黑素细胞和毛囊有好处。心理和生理是连着的，所以白头发迟来不光是心理上变了样，也是身体在变好的表现。 想要培养积极心态其实不难。你可以试试冥想、深呼吸或者做点自己喜欢的事情来调节情绪；也可以写个感恩日记、多跟朋友聊聊天或者去参加社交活动，让自己轻松点儿。每次把情绪调整好了，都是在给黑素细胞创造更好的工作条件。 保持乐观不仅能让日子过得舒服点，更是让白头发慢点来的好方法。心理状态跟头发健康关系可大了去了，心态好的人头发颜色通常更稳定、细胞也更有活力。你要是多往好处想想、保护好自己的头发，黑发就能陪你更久点，整体健康水平也能上去。