现在北京的冬天虽然又冷又干，可这正是流感和呼吸道传染病最容易闹腾的时候。 一到过年过节，大家伙儿都闲下来了，回老家探亲、朋友聚会肯定少不了，可这密闭空间里人挤人，病菌传播的风险也就跟着高了。 北京市疾病预防控制中心也算是看得透彻，直接发布了假期健康防护指南，算是把关口前移了。 出门在外的个人卫生习惯得赶紧捡起来，咳嗽打喷嚏用纸巾或者胳膊肘捂着别对着别人；手也是要勤洗的，尤其是摸完公共物品的时候。 坐火车飞机这些交通工具或者去商场影院，口罩这东西还是得戴着，这能大大降低你中招的风险。 回到家里通风也不能偷懒，空气质量好的时候每天开窗通个2到3次，每次保持30分钟就行。 除了防感冒发烧，吃饭的卫生问题也得留神。 家里的饭菜要煮熟煮透，瓜果蔬菜得洗干净了再吃，生熟分开的容器绝对不能混用。 要是聚餐的时候有谁上吐下泻，赶紧回家歇着别凑热闹。 对于那些打算出境或者去国内南方热带、亚热带地区玩的人，疾控中心也给了特别的提醒。 现在北半球大部分地方流感还没消停呢，东南亚、南美洲那边的蚊子病疫情也没好利索。 你得提前查一下那边的传染病情况，旅途中饮食卫生和防蚊措施可不能含糊。 回来之后也得自己多留意身体，要是发烧头疼或者起疹子了赶紧去看医生。 北京市疾控中心发的这份指南不光是列了一堆措施，更是告诉大家“每个人都是自己健康的第一责任人”。 大家在玩得开心的同时也得绷紧那根弦儿，把这些科学防护知识变成自己的自觉行动。 只有把健康管理融入到假期生活的每个细节里，大家伙儿才能健健康康地迎接新学期的到来。