最近有个叫ColorWalk的散步方式火遍了社交媒体，大家都说这事儿挺治愈人心。(人民日报健康客户端记者 韩金序) 其实这个活动挺简单的，出门前你先给自己定个目标，选个颜色，带着这个颜色去散步。走在路上时，你就专门找那个颜色的东西，这样能让人暂时忘掉烦恼，重新发现生活中的美好。很多网友都说这个散步能让人从精神疲惫中解脱出来。比如有个叫康女的95后新媒体从业者之前老是加班焦虑，后来她试了试，挑了个绿色就出去散步了。这次散步只花了20分钟，她专注于找绿色的东西。走着走着她就感觉胸口的闷气都散了。还有个读大三的林同学，复习的时候压力大到崩溃，就选了亮黄色出去走走。结果一路遇到落日、迎春花还有暖黄的灯牌。这时候才发现校园里有这么多细节，心情一下子舒畅多了。 3月10日有个话题热度近700万呢。那天有个同济大学附属精神卫生中心的心理治疗师李坤梅也跟人民日报健康客户端记者聊了聊这件事儿。她说现在越来越多年轻人开始意识到大脑和情绪也需要保养了。ColorWalk这种简单的散步就是一个很好的“用脑卫生”方法，让大脑和情绪都能“喘口气”。 有些人可能会问：我天天都在散步啊，怎么没感觉到这么治愈呢？李坤梅觉得ColorWalk和普通散步、CityWalk有一个区别就是它有个“找颜色”的小任务。这个任务会激活大脑负责注意力控制和自我调节的区域。通过主动选择注意力方向，让人从焦虑中抽离出来。现在大家每天面对大量信息输入，注意力都被碎片化内容占满了。ColorWalk刚好给大脑一个整理和恢复的时间窗口。 颜色本身也有治愈作用。不同颜色的光波长不同带来的感受也不一样。比如蓝、绿这类柔和色调让人平静放松，这也是医院和心理咨询室喜欢用这类颜色的原因吧。而黄、橙等明亮颜色充满活力感，能帮人慢慢提振情绪。 李坤梅建议焦虑烦躁的时候选绿色、蓝色出去走走；情绪低落的时候试试黄色、橙色。选颜色并没有太多规矩，重要的是通过散步让自己慢下来和身边美好打个招呼。在忙碌的时候给自己留20分钟关注一下自己的心情这本身就很疗愈了。