要说形意拳里的鼍形，那就是模仿扬子鳄的扑击和退守动作。李洛能把原本的十大真形扩展成十二形，新加的鼍形和鸵形，给这套拳法增添了两个厉害的“绝招”。前者就像水里的鳄鱼，后者就像草原上跑的鸵鸟。咱们这次就来好好研究一下这“土龙”的招式和怎么用在实战里。 这鼍形练起来不容易，很多人连字都认不全。其实一说扬子鳄，大家心里都有谱。扬子鳄身子粗得像手臂，力气大，水性好，脾气还暴躁，最喜欢在水里翻腾。形意拳把鳄鱼的扑击和翻滚动作拆成了四套：左式、右式、退步式和上步回收式。每一招都要求用腰做轴，全身的力气像鳄鱼尾巴一样甩出去。快、猛、整，是这一招式的特点。 咱们一步步来看看怎么练这套身法。首先是鼍形左式。站成左三体势，左脚往后退半步点地虚步；双手同时动起来：左手从右肋前弧形划过，右手手腕一旋往上托；左脚再往左迈一步，双手一起推出去——感觉就像鳄鱼的嘴巴探进水里一样。 接着是鼍形右式。把重心移到左边，右脚点地虚步；双手先往右摆到头前再下切到左肋；右脚迈上去，双手一起向右推——推的时候腰腹的力量像尾巴抽水一样。 然后是退步式。右脚往后退一大步成左丁八步；左拳往上格挡，右拳往下收——一格一下，模仿尾巴扫水；再换右丁八步，右拳格挡左拳回收——两手交替动起来，就像鳄鱼往后退的时候还在扑击。 最后是上步回收式。把重心移到右边，左手穿过胸口往上提右手往下压；左脚迈上去成左丁八步，左手劈下去右手按回来——一劈一按就像潜入水底又抬头一样。回到原来的三体势位置，就可以循环再来练了。 实战中怎么用呢？比如说对方直接用直拳打过来，咱们可以先往后撤一步把他来拳拨开，再用脚尖勾住他的脚跟转身上前撞他的胸口肋骨。 还有对方连续出拳的时候先挡住他再缠上他的手臂让他动弹不得，再大步过去勾住他的腿转身劈下去。 要是对方抢前冲上来咱们就往后一闪用胳膊砸他然后转身再劈过去。 要是对方抡胳膊打来咱们就把他胳膊挂住勾住他的腿再劈下去打他的脸或者胸口。 说到底这套鼍形看起来只是简单的四招动作却把扬子鳄的爆发力和转身甩尾的力量全都包含进去了。 平时练的时候以腰为轴用心领气要是练得像流水一样顺滑到了实战的时候就能在小地方打出那种迅猛凶狠的劲头来。 记住别真的变成鳄鱼而是要把鳄鱼的劲头变成自己的本能——这才是形意拳“取意”的意思。