在2月21日凌晨5点多，一个名叫小艾的大一女生在广州火车站经历了惊险的一幕。那天早上，她从成都坐了近31个小时的硬座抵达广东东莞东火车站。然而，在站台上她还没走几步，突然昏倒在地，意识丧失。她的心脏骤停了，给现场的人带来了巨大的震惊。幸运的是，广州的医院迅速将小艾送到了医院进行抢救。医护人员用了6个小时给她做急救，终于把她从死亡线上拉了回来。 医生们诊断这个19岁女孩的病因是“经济舱综合征”，这是一种因为长时间坐着导致的病症。侯宏侯主任给这次事故提供了以下预防建议。他表示，久坐不动、饮水不足和作息紊乱都是引发心血管疾病的主要原因。侯宏侯主任是浙江省中山医院心血管科的主任医师，他对小艾这样的情况提出了具体的预防措施。 他建议大家在长时间坐车或坐飞机时每隔1到2小时就活动一下身体。如果空间有限，可以做一些简单的踝关节运动，比如脚尖缓缓勾起再用力下压。此外他还强调了充足饮水的重要性，每小时补充约200毫升水可以避免血液黏稠度过高。但是酒精和咖啡因的摄入需要限制。 他还给那些有高风险人群提出了一些建议：穿着医用弹力袜可以帮助血液回流，这样可以降低血栓形成的风险。对于那些需要长途旅行的人来说，在出发前最好不要服用安眠药以防止睡得太沉无法活动。 这次事件让人们更加意识到“经济舱综合征”的危害以及预防措施。这个“经济舱综合征”其实就是临床上所谓的静脉血栓栓塞症（VTE）。在长途旅行中久坐不动、狭窄拥挤的座位还有走动不便等因素都增加了VTE风险。浙江省中山医院心血管科的医生侯宏侯主任提醒大家要重视这些因素。