夜晚来临，不少年轻人习惯性地打开短视频应用，原本只是想稍作放松，却常常陷入“再看一条”的循环；这种被称为“睡前黑洞”的现象，已成为当下数字生活的典型写照。数据显示，2023年我国短视频用户日均使用时长达到120分钟，较五年前增长近三倍。
短视频平台的成瘾机制揭示了数字时代的一大矛盾：技术进步带来便利和娱乐，也带来了新的约束方式。关键不在于短视频本身，而在于我们能否认清这些设计背后的逻辑，有意识地保护个人时间和注意力。这不仅需要个人自律，也需要平台责任和社会制度共同保障。唯有如此，我们才能掌控技术，而不是被技术牵着走。