大家把骨质疏松喊疼的事给我听好了！这种“静悄悄的流行病”正在慢慢偷走人们的骨头健康，别等到骨折才来后悔啊！我国现在有9000万人得了这个病，已经是全球患者最多的国家。其实骨质疏松是一种全身系统性疾病，骨头变脆容易骨折，很多人都不晓得身体早就通过各种疼痛在求救了。 如果你老是腰背痛、翻个身都痛、全身哪儿都不痛又说不清具体哪儿痛，或者是突发的急性剧痛，那都可能是骨头在呼救。尤其是年纪大了骨结构变化，即使一点点外力也可能伤到负重的腰背部和活动多的肩颈部。别以为这些和腰背肌筋膜炎或者腰椎间盘突出症一样治一治就好了，要是常规治疗没啥效果，最好还是去做个骨密度检查。 想要骨头硬朗点？记住这6件事！每天得补充足量的钙，牛奶、豆腐这些都是补钙的好手。50岁以上的人每天需要1000到1200毫克钙。另外还得定期测骨密度，尤其是40岁以上人群、有症状的人或者骨折过的人。建议每周进行150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑或者游泳；再加上每周2到3次抗阻运动像举重、俯卧撑。 多晒太阳也能帮助钙吸收！每天晒20分钟太阳就行。瘦肉类、海鲜、鸡蛋这些优质蛋白也要多吃一点。还有体重也得控制好哦。 说到骨密度检查准不准？大家最熟悉的双能X线容易受身高体重和血管钙化影响导致偏差。现在中科体检开门红活动推出了尊亲之情A套餐，里面包含CT骨密度检测。这个用三维容积CT技术特别精确，直接剔除了那些干扰因素，是目前国际上最先进的方法。它能更早发现问题、评估风险更准确。 趁着活动给自己或者爸妈安排一次全面的检查吧！别等骨折了才知道后悔莫及！让你的骨骼更健康！