这档名叫《音乐疗愈时间》的节目，是由Love Radio和上海健康生活促进会联手搞出来的。节目里请到了崔主任坐镇，他是老年医学科的医生，专门给中老年朋友看病。他把心血管病、脑血管病这些常见老年病都管了，就连肌肉骨骼出问题、心里有点烦或脑子不清楚这些事儿，崔主任也都能琢磨明白。他给老年朋友的看病方式挺特别，是好几个科室的医生凑一块儿商量着来的，好让身体和心里都舒服。 咱们现在聊聊焦虑这个事儿。很多老人家都容易紧张，这跟血压升高其实有大关系。高血压不光是吃喝的问题，主要还是因为心里老是窝着火、情绪波动大。血管长时间绷得太紧，血压就容易高。崔主任建议大家做些“等长运动”，比如靠墙半蹲、站桩这些不动地方的锻炼，能帮着放松肌肉、把紧绷的神经松一松，这对降压有好处。这种锻炼不但能让血液流动好，还能让人转移注意力，把心里的焦虑感赶走。 那音乐怎么调节情绪呢？其实就是靠节奏和旋律说话。如果你现在心里乱糟糟的，就听那种慢悠悠、调子平平的曲子，比如大提琴拉出来的那种音儿。大提琴的音色听着像人声，特别容易让人产生共鸣，能把你心里的烦躁给抚平了。 从中医的角度看，五音分别对应五脏里头的角、徵、宫、商、羽这五个调子。其中“角音”专门通肝这条路。如果你是因为生闷气或者肝气太旺导致的高血压，多听听合适的音乐就能帮你把心里的火气平下来。 当然了，光是听一次两首歌是不行的。音乐疗法得像吃药一样天天坚持听才行。它没办法一下子把病治好，但只要一直听下去，就能帮你稳住情绪、慢慢把血压降下来。