南方一到梅雨季，湿气就像个关不住的水龙头，地板、墙角还有被子上全是水汽。早上起床感觉脚底发沉，眼皮肿得跟三条线似的，整天浑浑噩噩的，连不熬夜的人都觉得累。这个时候光靠“排水”不行，得把身体里的绑带解开，重新启动一下。 最近网友们发现了“厨房里的轻理疗”，这三杯家常饮——苹果山药茯苓水、薏米莲子西米露、薏米生姜水特别管用。它们看着简单，其实挺有讲究的，用的是中医里健脾、渗湿、温阳的老办法。很多人以前直接抓一把生薏米煮水喝，结果越喝越虚越肿。其实只要把生薏米炒到微黄有焦香味再下锅就行，这样它就从寒性变成温性了。 陈皮也是个好东西，和着它泡水喝味道特别好。湿气重往往气也不通畅，新会陈皮能帮着理气又燥湿。把陈皮丝丢进汤里不仅香，还能把那些湿浊的东西推出去；原本有点甜的苹果山药茯苓水加了陈皮后口感就清爽了。 喝的时候要注意喝温的别喝凉的，冰镇的虽然爽口但会让毛孔收紧。记住三个要点：出锅后稍微凉一下就喝别烫嘴；小口慢咽让汤液在舌头上打转；喝完在外面走几步微微出汗。 坚持喝几天你就会发现身体变好了。排尿次数变多了，舌苔变薄白了；起床不再觉得头重脚轻的了。这说明脾胃被重新点燃了。 现代人的生活节奏太快了，“昂贵保健品”还不如家里这几杯温热的饮品实在。厨房里的苹果山药茯苓水、薏米莲子西米露、薏米生姜水轮流换着喝；三杯饮下肚，黏腻感没了人也轻盈了。