问题现状 记者调研发现，超过七成受访青少年睡前使用手机超过1小时。天津市某重点中学高二年级调查显示，63%学生日均睡眠时间不足6小时，其中近八成学生将睡前时间用于浏览社交媒体或观看短视频。青少年正在用电子设备替代传统助眠方式，这种趋势正成为新的健康隐患。
睡眠不是被挤压后的"可有可无"，而是青少年身心发育的基础。手机屏幕带来的即时愉悦，难以替代稳定作息与深度睡眠对情绪修复、学习效率和成长质量的支撑。把"屏幕哄睡"改为"规则入睡"，需要家庭的边界管理、学校的节奏优化以及对压力的理解与疏导共同发力。让青少年睡得更好——既是健康问题——也是面向未来的人才基础工程。