在很多家庭的健康管理里，"十点前上床"几乎成了老年人睡眠是否达标的唯一标准。但临床上看到的情况往往不是这样：进入70岁后，困扰老年人的常常不是"睡得晚"，而是"睡不实、睡不稳"——入睡时间拉长、夜间反复醒来、清晨过早睁眼、起夜次数增多，有时还伴随打鼾憋醒、白天犯困、注意力下降。只盯着几点上床，容易忽略真正需要处理的问题。
睡眠是健康的晴雨表，对老年人而言尤其如此；科学认识睡眠规律、建立适合自身的作息方案，让夜间休息真正发挥修复作用，是提升晚年生活质量的重要一环，也是健康老龄化的题中之义。
在很多家庭的健康管理里，"十点前上床"几乎成了老年人睡眠是否达标的唯一标准。但临床上看到的情况往往不是这样：进入70岁后，困扰老年人的常常不是"睡得晚"，而是"睡不实、睡不稳"——入睡时间拉长、夜间反复醒来、清晨过早睁眼、起夜次数增多，有时还伴随打鼾憋醒、白天犯困、注意力下降。只盯着几点上床，容易忽略真正需要处理的问题。
睡眠是健康的晴雨表，对老年人而言尤其如此；科学认识睡眠规律、建立适合自身的作息方案，让夜间休息真正发挥修复作用，是提升晚年生活质量的重要一环，也是健康老龄化的题中之义。