不少新妈刚生完孩子，在母乳喂养上总有点难办。有的是奶水少，追着追着也不见效；有的是堵奶涨得厉害，疼得受不了。要是盲目去补身子，又容易让脾胃负担重，身体走样。从中医角度看，这母乳喂养不顺畅，主要是因为气血没调好，还有经络不通。下面我就结合中医理论，把通乳、追乳还有补气血的实用方法给你讲清楚，帮你轻松应对这些问题。 中医觉得，乳汁就是气血化成的。产妇生宝宝的时候会耗气失血，气血亏得厉害，要是不够用了，就没奶了，看着清稀量少，甚至一滴都没有。脾胃是气血生出来的源头，产后身体虚弱，吃不对东西更会影响气血的生成。所以要想把母乳调好，得先护住脾胃，让气血有个来路。 乳房里头的经络通不通畅也很重要。产后要是心情不好、休息不好，就容易让经络堵住，出现胀痛、结块、奶水出不来的情况。经络堵了不光会影响分泌，还可能引发乳腺炎。 针对堵奶和胀痛的问题，可以试试穴位按摩和中药外敷这两种外治法。按摩的时候可以找膻中、乳根、少泽这几个关键穴位，每回按个5到10分钟就行，力气大一点让皮肤有点酸胀感就能疏通乳络缓解疼痛；用蒲公英、芒硝这类能清热解毒、消肿散结的药材磨成粉敷在肿块上，每天敷1到2次也能快速散掉结块疏通乳汁。 要是因为气血不足导致没奶，可以找中医师开点当归补血汤或者通乳丹之类的方子来调理。平时在家也可以做点食疗：把黄芪、当归、通草煮水当茶喝；用红枣、桂圆、花生这些食材熬粥喝既能补营养又能催乳，还不会加重脾胃负担。 平时得注意心情要好别肝郁气滞。中医说肝负责疏泄身体的气儿产后情绪波动大、焦虑抑郁容易让肝气郁结堵住乳络影响分泌奶水表现为突然变少或者胀痛所以平时尽量开心点别想太多听听音乐散散步跟家里人说说心里话调节一下情绪防止肝郁影响母乳。 作息规律也是养气血的关键产后身体虚睡眠时间要保证每天8小时以上别熬夜晚上是保养气血的关键时候熬夜会把气血耗损掉导致奶水少所以作息规律是维持分泌的基础。 总之调理母乳关键在于让气血充足和经络畅通通过外治通乳、内调增乳、日常养护多方面入手既能解决喂养问题又能调理身体只要掌握这些方法就能实现科学哺乳还能促进产后恢复告别焦虑和烦恼欢迎关注点赞收藏还有什么问题快来评论区留言吧！