股骨头坏死怎么办？吃对东西真的比吃药强。药常常伤肝伤肾，胃也不舒服，可食物就不一样了，不但没负担，还能一直给骨头补充营养。长期坚持科学的食疗，就像是给坏死的地方偷偷施肥，让骨头自己修复得更稳当。 这里有三道家常菜，食材普通、做法简单，把活血、祛湿、补肾全都包含进去了，每天换着吃就行。 第一个是猪蹄冬青饮。猪蹄里面有很多胶原蛋白，能刺激软骨重新生长；毛冬青能把微血管扩张开，让股骨头得到更多血液供应。做法很简单：把猪蹄洗干净，和毛冬青放进砂锅里，加水3000毫升用小火慢慢煮。煮到剩下大约1000毫升的时候关火，分5次喝掉，每天喝2次。连吃7天是一个疗程，休息两天再接着下一个疗程。 第二个是薏米木瓜粥。薏米能利尿消肿，木瓜能疏通经络，粳米能提供能量，这三样东西一起煮让关节变得干爽。材料有30克薏米、10克木瓜、60克粳米和30克白糖（可以不要）。把薏米和木瓜洗干净和粳米放进小锅里，加水没过米面大约两指的位置。小火炖到薏米开花、粥变得浓稠就行了。根据自己的口味加一点白糖喝下去，最好是早晚各一碗。 第三个是海参粥。海参里面有黏多糖和锌元素，能促进软骨基质合成；糯米能健脾养胃，减少药物对胃的刺激。先把海参用温水泡发4小时剖洗好切成片备用。粳米或者糯米熬成七成熟的时候再放进海参片继续煮到粥变稠为止。早上空腹的时候温热了吃下去。 光吃对了还不行，还得注意一些细节。要少吃脂肪多吃蔬菜水果占餐盘的一半以上；别抽烟喝酒，烟里的尼古丁会抑制成骨细胞活性；酒精会直接破坏骨细胞膜让坏死更快发生；定期复查很重要，X光和MRI还是看病情的“哨兵”。 坚持这三道菜加上康复训练三个月左右，很多人就会发现走路时不再有“咔咔”响的声音了夜里疼痛也减轻了复查片子显示囊变区开始恢复了。骨头好不好吃饭要看你能不能坚持下去；骨头喜欢不喜欢你就看你给它多少耐心吧！