呀，真是太热了！巢湖的橙色警报一直响，大家都感觉像在烧烤架上一样生存。朋友圈里有个朋友发帖说，“塞德尼玛·屈黑”这个名字听起来挺洋气的，干脆巢湖也给自己改个英文名吧。他们要去西藏看雪、青海看湖、云南避暑，而我就在巢湖抗“日”。今天36度，明天37度，后天38度，简直让人受不了。何燕拍的照片显示，巢城最高气温已经36度了，最低也有30度。巢湖市气象局直接把高温预警给拉到了橙色级别。今明两天，大部分地区最高气温都会超过37度。这样的天气真的要注意防暑降温啊。 这次热浪来得厉害，全国各地都被“烤”得厉害。很多城市跟巢湖一起遭受这场“跨省联烤”。看预报说，今天夜里到明天白天晴间多云，偏南风3级，气温29到37度。预计明天夜里到25号白天也是晴天多云。这种高温加上高湿度的组合拳真是让人心慌慌啊。 很多人都以为“热”就代表高温，其实气象学上对“高温”有严格规定。日最高气温达到或超过35度才叫高温呢。持续3天以上的高温天气过程才被称作“酷暑”。国际上还有不同标准呢，比如荷兰规定日最高气温大于等于25度且持续5天、其中3天大于等于30度才算热浪；世界气象组织则建议日最高气温大于等于32度且持续3天就算热浪了。不过不管标准怎么变，“热浪”的核心永远都是持续高温加高湿。 这个时候大家一定要做好防护措施啦！穿衣方面一定要选择吸汗、宽松的衣服，勤换衣服是关键。化纤衣物出汗就会粘身呢，纯棉或者速干T恤配上宽松短裤才是最好的选择。记得每两个小时换一次衣服，避免汗液蒸发带走太多热量。饮食上可以喝淡盐水和绿豆汤来补充电解质和水分。冰镇绿豆汤虽然很爽口但容易伤胃，常温或微凉饮用更安全。 起居方面要注意午休加长和温差缓冲。高温时段最好减少外出活动；睡前开窗给房间降温后再关窗；大汗时别马上冲凉，先擦干汗水等10分钟再洗澡吧。出行的时候要带好遮阳伞、充足水和防暑药哦！穿浅色衣服、戴宽檐帽和遮阳伞是标配；随身携带含盐饮料和藿香正气水可以帮你补充能量和缓解不适。 这个热浪还没结束呢！根据气象部门预测，高温还会持续一周左右呢。希望大家能把这份生存手册转给身边的朋友一起扛住这个“烤”验吧！把热情留给生活而不是体温吧！