别小看这些坏习惯，它们能悄悄地搞垮孩子的听力。2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是大家一起来科学护耳，好保护咱们的听力健康。听力是我们认识世界、学说话、交流的重要法宝。研究发现，现在的听力问题越来越往小龄化发展，小孩子耳朵出毛病的情况特别多，而且一旦听力坏了，很难再恢复好。照顾好孩子的耳朵，教会他们怎么科学用耳朵，是全家和社会共同的事。 孩子在成长的时候是听觉系统最关键的时期。要是听力正常，孩子就能听清老师讲课、和同学聊天、掌握知识，语言和社交能力自然就跟着好了。耳蜗里面有好几百个听觉细胞，它们叫毛细胞，专门负责把声音变成大脑能懂的信号。不过这些毛细胞非常娇气。一旦它们死了或者受伤了，听力就会下降。现在临床上还没有能让它们重生的好办法。 小孩子对噪声和坏习惯的耐受度低。一次突然的大响声或者长时间戴耳机不适当，都可能让他们永久性的听不到声音。听力不好会让他们在课堂上听不清老师讲什么，成绩就会掉下来；和人说话总听不懂也会让人变得自卑、孤僻。 身边有很多偷偷偷走听力的“杀手”，咱们家长可得盯着点儿。首先就是乱戴耳机上下学、课间休息或者在家写作业的时候戴耳机太常见了。很多人把音量开得很大、戴很久或者用错了方法都有问题。比如在地铁或者马路上声音很大的时候大家会不自觉把音量调到80分贝以上；长时间戴耳机很容易让耳朵累坏、听不见东西。 KTV、电影院这些高分贝的地方也很危险。耳朵里的毛细胞如果一直被强音轰炸就容易受伤还长不好。还有些孩子喜欢用棉签、掏耳朵勺甚至尖东西去掏耳朵，这不仅会划伤皮肤还可能戳破耳膜直接影响听力。 游泳或者洗澡的时候水进耳朵不赶紧处理也可能得中耳炎；感冒的时候用力擤鼻涕两边一起擤会把病菌带进中耳引起感染导致听力下降。感冒的时候病毒很容易从鼻子跑到耳朵里去。 有的小孩熬夜太多压力又大也容易得突发性耳聋特别是初三和高三的学生考前压力大又经常熬夜血液供不到内耳就会出问题。 保护听力其实不难主要是养成好习惯把这种意识融入生活里就行了。 第一就是要遵守“60-60-2”原则把耳机音量控制在最大声60%以下大概就是85分贝左右单次别超过60分钟一天加起来别超过2小时建议根据不同的场景选合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳机使用场景选择合适的耳使用方法。 第二就是平时护理耳朵别瞎掏耳朵里的耵聍其实是保护屏障会自己掉下来不用特意清理要是太多堵着了还是得找耳鼻喉科医生帮忙弄掉在嘈杂环境里呆久了不好最好戴隔音耳塞在外面遇到放炮或者大声响的东西赶紧捂耳朵张嘴平衡压力别让鼓膜受伤预防感冒别使劲擤鼻涕有了耳痛或者流脓赶紧去看医生保持规律作息别熬夜避免听觉疲劳把耳朵给保护好。 第三要多注意看看有没有什么不对劲的地方比如看电视手机声音开得很大经常让人重复或者注意力不集中上课听不懂成绩掉下来老说耳朵痛或者发闷突然一边耳朵听不清话或者比别人慢半拍发音不清楚这些都要小心建议定期带孩子去首都医科大学附属北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科做检查张晓杨医生也提到了早发现早治疗非常重要。