最近北京、湖北、江苏、安徽这些地方都下雪了，天冷路滑，大家出门得小心点。好多老人因为摔倒弄断了手、脚踝或者骨头，医生那边挂号的人明显变多了。很多人觉得冬天骨头变脆，容易骨折，首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科的公茂琪教授解释说，其实季节本身并不会直接让骨头变软。不过冬天有几个客观因素会让人更容易摔断骨头：首先日照短了，皮肤合成维生素D的能力变弱了，而维生素D能帮人体吸收钙质；其次天冷了大家都不爱动，晒太阳和负重运动的机会少了；最后是身上穿的衣服厚，肌肉关节活动起来有点不灵便。 要是不小心在冰面上滑倒了，怎么才能把伤害降到最低？公茂琪教授建议大家赶紧用屁股或者大腿外侧着地。要是没那么多时间反应，就用整个胳膊内侧去撑地，别光用手掌顶着。千万不能让后脑勺或者屁股后面直接撞地。要是感觉疼得厉害、肿起来、形状变了或者动不了、听见骨头咯吱响，十有八九是骨折了。这时候千万别乱碰伤处，更不能揉它。 可以找书、硬纸板或者围巾把受伤的地方包起来固定住。如果觉得髋部或者脊柱出了问题就千万别乱动，平躺着等急救人员来。北京大学第一医院骨科的孙浩林教授也给了一个关于吃的建议：喝骨头汤补不了多少钙，而且脂肪和嘌呤都很高。要想把钙吸收好还得配合维生素D才行。 平常吃饭要多喝奶、吃豆制品和深绿色蔬菜；天气好的时候多去户外晒晒太阳；走路、慢跑或者打太极这些负重运动能刺激骨头生长、增强肌肉力量。 喜欢滑雪的朋友注意安全，别去超过自己水平的雪道玩。滑雪前先热热身，戴好护具。在雪道上摔了之后赶紧往边上挪挪，别站在中间挡住别人。 天冷的时候大家要保护好自己的关节和骨头健康。平时多锻炼、多晒太阳是个长久的事儿；下雪天出门小心防滑、摔倒后正确处理伤处是眼前必须要做的事情。 相关的医院专家一直在给大家提供专业建议。希望大家提高安全意识、注意保养身体这样才能在这个冬天过得健康快乐！