有一段时间我在灌南住，那里的乡村环境真的很让人放松。那时候血脂有点高，就特别在意吃的东西。好多人说血脂高不能吃橙子，我心里其实挺疑惑的。后来听专家讲了，只要把量控制好，橙子也能帮着降血脂。 年纪大了身体确实容易出问题，血管也会老化变硬。以前我在农村生活的时候，烟抽得凶、酒也喝得勤，晚上还喜欢熬夜吃夜宵，这都伤血管。后来为了把血脂降下来，我给饮食换了个样。以前老是大鱼大肉、暴饮暴食，现在换成清淡的了。 我发现多吃点菌类食物特别好，像香菇、茶树菇这些，既营养又能改善血液循环。还有苦瓜汤也不错，熬了喝喝能去去火。记得去灌南的田野里挖那种带根的苦菜，煮的时候加一点红糖味道刚好。 平时工作忙的时候，千万别总坐着不动。我在办公室一坐就是大半天，时间长了血液循环不通畅，血脂就容易蹭蹭往上涨。所以我会强迫自己每隔一小时就起来活动一下四肢。 现在我养成了一个习惯，每天下班不管多累都要去走一圈。这样既锻炼了身体又消耗了热量。时间长了发现身体确实舒服多了。现在我把每天的这三件事当成了生活习惯：改变饮食结构、喝苦菜汤还有多运动。 以前总担心高血脂会带来什么大病，现在我就想着只要坚持做这三件事就行。只要把量控制好、饮食调整对、再动一动身子骨，血脂自然就稳了。希望大家也能好好照顾自己的身体吧。