各位春运路上的朋友，可要小心“经济舱综合征”了！虽然大家都在赶回家团圆，这病却很容易找上长途旅行者。其实它不光是飞机上的事，40岁以上的人、做过手术的朋友、还有平时就爱久坐的上班族都得留意。极目新闻记者专门在2月11日采访了武汉的李良学主任，他是武汉市普仁医院血管外科的负责人。 前两天有位张先生，开车整整11个小时才回武汉过年，这一路上他只在服务区停了2次，每次还不到10分钟。结果到家后右腿疼得不行，又红又肿，比左腿粗了快5厘米。李良学主任给他检查了一下，确诊是下肢深静脉血栓，也就是咱们说的“经济舱综合征”。好在发现得早，医疗团队赶紧给他用上了弹力袜和抗凝药，经过一周的治疗，现在腿已经不肿不痛了。 李主任解释说，这病的原理很简单：大家长时间在狭窄的地方坐着不动，腿上的肌肉就像阀门一样打不开了，血液流不回去就容易结块。加上空气干燥、喝水少，血液变得粘稠，最后就堵在一起成了血栓。刚开始可能就感觉小腿酸胀，严重了会皮肤发红、摸上去发烫，甚至会要命的肺栓塞。 想要预防其实不难，只要把几个动作练起来就行。比如坐在座位上做踝泵运动（脚尖勾绷），每20次做一遍；还有膝盖屈伸动作（重复15次）；还有大腿收缩运动（绷紧5秒放松），这都能帮着把血液挤回去。 如果在旅途中觉得腿肿了或者疼了，千万别使劲揉或者热敷，那会把血栓揉松了掉进血管里去。这时候赶紧去医院找血管外科的医生看看。平时养成多喝水（每天至少1500毫升）、少抽烟、控制体重的好习惯，这才是治本的办法。 最后提醒大家一句：不管是开车、坐高铁还是坐大巴，每坐40到60分钟就站起来走动5到10分钟；要是不方便起身，就在座位上动动腿也行；换个宽松的衣服鞋子坐，千万别跷二郎腿或者盘着腿；特别是那些高危人群，出门前最好先去医院咨询一下，必要时穿上医用二级压力弹力袜或者吃点抗凝药来保护自己。