寒假马上结束了，80天的超短学期马上开始了。这个学期节奏比往年更快。合肥义务教育和高二年级的学生3月4日报到，5号就上课了。高三年级更紧张，2月25日就要集合了。那么我们把生物钟、作业、物资还有心理都调整好，让孩子一开学就能把精力都用在学习上。作息时间要慢慢调整，别一下子大改变。假期经常熬夜刷剧，开学了还要早起早读，大脑一下子就累垮了。家长至少提前一周每天让孩子睡觉时间提前30分钟，起床时间也跟着提前。这样孩子的身体就能慢慢适应节奏了。家长晚上也要少娱乐一下，关灯拉帘放轻音乐和孩子保持同步作息。作业完成了吗？假期过半才发现作业还有一堆没写？别慌，把未完成的任务拆成每天一小时的小任务。复习旧知识、预习新课内容。桌面收拾干净没有玩具干扰孩子专注学习。 书包选轻便护脊款别带轮子或硬壳，教室里放不下。HB铅笔橡皮擦得干净尺子够用就行。水杯细长一点装侧袋贴上名字标签就能减少丢三落四。课本包书皮选透明磨砂自粘款保护课本还不划手。流感、诺如病毒流行季节到了教室密闭就是高危区接种流感疫苗在密集场所戴好口罩用肥皂流动水洗手搓20秒酒精不能杀死诺如病毒。不喝生水不吃半生贝类不嚼未熟瓜果洋葱式穿衣重点保护腿和脚防止受凉感冒。孩子不想开学？先共情回应：“妈妈知道你有点紧张这很正常。”然后回忆校园里的高光时刻一起写下新学期小目标让孩子参与制定掌控感增加焦虑减少给自己定个目标每天比昨天多进步一点就是最踏实的安全感。