王丽清主任说了，娃到了春天不咋长个儿？别瞎补了！不妨给孩子多吃颗黑豆，把脾胃养壮了、肾气补足了，个子立马就噌噌往上窜。 春天真是孩子蹿个儿的好时候，可不少家长发愁了：孩子饭也不爱吃，东西挑三拣四，小脸蜡黄没精神；睡得倒挺早，可总爱出虚汗、翻来覆去睡不着；身高体重都比同龄人矮一截，连精气神都差点意思。 其实老祖宗早有说法：春天要顾好脾胃。孩子长得慢，根子大多在脾胃和肾气上——脾胃是给身体供养分的仓库，肾气才是长骨头的根本。春天阳气往上冒，正是调理这俩脏器的黄金时机。咱们平时看不上眼的那黑豆，那就是给孩子春养的“法宝”。 黑豆味甘性平，正好走肾脾两条路子。它既能帮孩子把吃下的饭消化吸收好，又能给骨头发育添把劲儿。很多家长嫌黑豆太硬孩子不爱吃、不好消化，今儿个特意请儿科专家王丽清主任给大伙儿支个招——做碗黑豆小米粥。这粥温和不油腻，全家老小都能喝。 材料（1-2人份）：黑豆20克、小米30克、红枣2颗、山药一小段（去皮切块）、冰糖（可有可无）。 做法也很简单： 1.黑豆头天晚上泡上（或提前泡4小时），泡软了才好消化； 2.小米洗洗干净，红枣去核切块，山药去皮切成小丁； 3.锅里放水把这些食材倒进去，大火煮开后转小火慢慢熬30分钟，把黑豆小米都熬到软烂就行； 4.最后撒点冰糖搅一搅调味。 黑豆补脾胃，小米暖胃，红枣补气血，山药养肺润肺。这几样搭配在一起，既能帮孩子把养分吸收好，又能强骨头壮身体。（不过得提醒一句，每个人体质不一样，中医讲究“一人一方”，最好让大夫辨证之后再吃！） 另外跟家长说几句：春天给孩子调理身体，吃东西得清淡点、好消化点，生冷油腻辛辣的东西尽量少吃点，别再给脾胃添麻烦了。平时多带孩子出去晒晒后背，活动活动筋骨，配合食疗一起上，才能把脾胃养得壮实、肾气补得充足。抓住这春天的黄金期好好养，孩子一年都少生病、长得快！这方子赶紧收起来吧！觉得有用的话也分享给身边的亲朋好友！