假期里多嗨皮，节后的脸就有多难受。年后一开工，南京市中西医结合医院皮肤科里的病人可就多了起来。医生们忙着给一个个带着皮肤小情绪的患者问诊。这阵子大家过节太累免疫力下降，再加上现在花也开了，不少人身上突然就起了红疹子或者脸上长满痘痘。到底怎么回事？专家出来支招了。南京市中西医结合医院皮肤科的孙捷医生说，年轻人过节喜欢熬夜看剧打牌、大吃大喝、作息不规律，把身体给搞乱了，这就给脸上长包或者冒油埋下了祸根。高油高糖的饭局、辛辣刺激的零食饮料，更是火上浇油，让痘痘和玫瑰痤疮加重。有的朋友从南方跑到北方过年，温差大湿度变了，皮肤一下子受不了了。还有人要么懒不护肤，要么疯狂洗脸敷面膜把角质层给伤了，这也容易让皮肤变敏感。从中医的角度看，节日里吃太多肥腻生冷的东西伤了脾胃，体内有了湿热往上冲，就在脸上长了痘和脂溢性皮炎。节后情绪波动大、肝气不舒、气血不通畅了，脸上就会长斑暗沉，甚至长出带状疱疹。春天本来就干燥，再加上假期熬夜把身体里的津液给耗光了，皮肤就变得干痒起皮了。 针对这个情况孙捷医生从中医西医结合的角度给出了养护建议：洗脸要温柔点，选弱酸性或者中性的洗面奶一天洗1到2次就行；春天外面太阳毒了要注意防晒隔离；敏感肌出门最好戴个口罩别让花粉灰尘碰着皮肤。饮食上要多吃山药薏米莲子银耳这些健脾祛湿滋阴润燥的东西；少吃辛辣油腻甜食和酒少产生湿热。晚上一定要在23点前睡觉保证7到8小时睡眠；睡前用热水泡泡脚15到20分钟放松一下心情。通过听音乐散步这种方式把上班的压力给排掉让心情舒畅一点别肝郁气滞了。