3月3日这天是第27个全国爱耳日，山东省卫生健康委搞了个活动叫“鲁医健康说”，请了省第二人民医院的王明明大夫来唠唠爱耳护耳的那些事。王明明说，耳鸣在现在年轻人身上太普遍了，搞得人难受得很。她主要讲了几个容易让人耳朵响的情况，比如耳朵受伤、晚上睡不着觉、外面吵得不行、精神太紧绷还有老喝酒喝浓茶。数据显示，有超过90%听力下降的人都有耳鸣的毛病。这事儿是挺烦人，那咱们平时该咋整呢？她给大伙儿支了几招： 第一招最重要，就是要睡好觉，特别是夜里11点到凌晨5点这阵子连着睡，这对减轻耳鸣特别管用； 第二是注意防吵，戴个耳塞上班能少受点罪，平时也别老戴着耳机大声外放； 第三别逼着自己听个特别安静的环境，有时候越安静耳朵里越响，这时候可以找点别的事儿做或者放点轻柔的音乐掩盖一下； 第四别总让自己太累着了，得学会慢下来心情舒畅点； 第五得注意吃饭喝酒这事儿，少喝点酒少喝点咖啡，少吃盐少吃油； 第六要是看医生的时候可得把自己有耳鸣这事儿主动跟医生说清楚了，别乱吃药尤其是那种伤耳朵的药。 记者李淼在现场帮忙把这个事儿给记下来了。