减重期水果怎么吃更科学——警惕高糖高GI水果“隐性热量”推高体重

把水果当"减脂捷径"可能适得其反；随着体重管理意识增强，不少人误以为多吃水果就能少长脂肪，甚至用水果替代正餐或无限量加餐。但现实中因此导致体重不降反升的情况时有发生。水果虽是健康食品，但并非减肥药，过量食用同样会导致能量超标。

健康饮食需要科学认知。在享受水果美味的同时，也要注意合理控制。只有建立正确的饮食观念，才能让水果真正成为健康生活的助力。