今天到了大雪节气，气温降得很快，北方到处都是雪，南方湿气重而且冷，这两地的差别变得很大。不管你住在南方还是北方，大雪的时候养生的重点都要跟着冬天的闭藏规律走，别让寒气进来。南方跟北方的饮食做法不太一样。北方天气干燥又冷，主要是得保暖还有预防干燥。多吃羊肉、牛肉这些温热的肉，给自己补充热量。暖气房里容易口干舌燥，可以喝点银耳百合羹或者蜂蜜水，这样能缓解干燥感。南方湿气大，饮食上要温补还要去湿气。炒菜的时候加些生姜和花椒，能帮助驱走寒气和湿气。生冷的东西最好少吃，免得湿气在身体里堆积。黑芝麻、黑豆还有红薯、山药、桂圆这些都是好的冬天补品。 大人每天要喝1500到2000毫升的温水。北方朋友喝红茶挺适合的，南方朋友枸杞红枣陈皮茶更适合湿冷天气。进补得看自己的体质来调整。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师姜敏建议大家生活起居上得注意，冬天要早睡晚起，太阳出来了再出去活动活动，这样对身体好。北方暖气温度最好保持在18到22℃之间，太热了太干燥，加湿器得勤换水、清洗。南方的话用取暖器的同时可以搭配除湿设备。睡前泡脚也不错，北方人加点生姜效果更好。南方人加点艾叶也能去湿气。 这个节气北方路面容易结冰，南方路面湿滑。心脑血管病、呼吸系统病还有摔伤的风险都会变大。专家给出了些预防方法来应对这些常见问题。有高血压、冠心病病史的朋友得按时吃药、测血压。头晕、手脚麻木这些症状一定要重视起来赶紧去医院看看。全身保暖很重要，情绪别激动也别太累着了，急救药随身带着点。胸闷胸痛马上叫救护车去看医生。 老年人和孩子少去人多的地方出门戴口罩防护好点。平时灸一下足三里穴和中脘穴增强免疫力就行别刚灸完就吃凉东西喝凉水了。老年人最好别单独出门外出穿防滑鞋保护好自己防止摔倒。首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保说走路慢点整个脚掌着地如果真摔了赶紧用双手着地护住身体有痛就别动赶紧找路人帮忙打120找医生治疗避免二次受伤。 有些坏习惯会带来健康问题记住这四个禁忌避免这些问题发生。别因为怕冷就不开窗长期关窗户会让室内空气不流通滋生细菌病毒增加呼吸道感染的风险建议每天开窗通风2到3次每次15到20分钟避开早晚气温低的时候防止受凉洗澡时间别太长浴室环境温差大空气流通差容易缺氧洗澡时间控制在10到15分钟水温调到38到40℃睡觉别蒙着头蒙着头会导致被窝里空气污浊影响睡眠还可能头晕胸闷对有心血管病的人更危险睡觉要保持卧室通风用透气亲肤的被褥避免蒙头虽然要温补但别盲目跟风进补吃完后还得适当运动高血压肾病患者要少吃腌制食品这类食品含盐量高加重身体负担影响病情稳定。