要只记欢喜，不记愁，说起来容易做起来难。 其实人生就像《列子》里那个丢斧头的人，邻居没偷斧头，他总觉得邻居是小偷。等到找到斧头再看邻居，他又觉得邻居走路都正常了。这说明不是别人变了，而是自己心里的看法变了。在生活中，我们总是劝别人也劝自己：只记欢喜，不记愁。可真到了生活里才发现，这句话说起来容易，做起来却很难。有时候一句伤人的话能记很久，一件委屈的事能翻来覆去想几天，哪怕是一点小事也能在心里难过好久。其实这很正常，因为不记愁是反人性的。心理学上有个“负性偏差”，说的是坏事比好事记得时间更长久。比如有件好事你可能转头就忘了，但糟糕的事哪怕很久也忘不了。 那么我们该怎么面对忧愁呢？这里有几个小方法： 1、多做减法，少做加法。别给自己加太多内心戏，别总琢磨别人为啥那样对你。当下能解决的就解决，解决不了就先放一放。别一直给自己做加法，那样只会让自己更愁。 2、看见它、承认它。别强迫自己假装看不见，可以把它拿出来写出来。但别揪着不放。记住你可以记住它，但不能让它伤害你或影响你。 情绪管理不是消除情绪而是理解情绪并用建设性的方式表达它。往后的日子不必和自己较劲为难自己。允许有忧愁但不能一直揪着不放。要多记欢喜少记忧愁，把心放宽路走慢把自己过好。文|明浮生图|图片来源于网络，如有侵权请联系删除声明：个人原创仅供参考