最近听人说了一个很让人难受的事儿，就是张雪峰走了，他41岁就去世了。他这辈子啊，老是给普通人指路，结果自己却先停下来了。有个叫张鱼小丸子的朋友心里很难过，一个四十多岁、老爱给别人出点子的人，这才突然没了，好像一颗闷雷砸在脑门儿上。她也感慨人活着不容易啊，不管是名声还是钱，或者是见多识广，身体没了这些都白搭。 她觉得自己这一代人吃过苦也翻过身，这次真的被吓到了。回头看看自己的生活，早起晚睡是常态，手机不离手，怕掉队怕落后。嘴上说着陪家人，心里却还在赶路；嘴上说要养生，眼睛还盯着屏幕；心里那根弦绷得紧紧的，生怕一松手就散了。她还觉得中年人最怕的不是累而是不敢停下来歇一歇。 这种狠劲其实是家里老人常念叨的：吃得苦中苦才能出头。小时候在县城挤公交、在出租屋做饭是常事儿，后来车贷房贷压着人喘不过气来。工作上也是大风刮脸，手里这份活丢不起；孩子在长身体、父母在变老心里都是账。日子逼人、人也逼自己硬扛着不歇气。 可结果呢？身体早就开始喊停了：脖子僵硬、肩背酸痛、胃里火辣辣的、夜里睡不着、早上起不来。体检单上红字一片一片的，药柜里的瓶子越来越多。饭桌上大家聊起三高医院里互相点头的人也多了。有人在办公室倒下了还有人在路上走不稳脚跟。 说到底身体才是本钱经不起折腾啊。钱再多名声再大都不如自己身体健康来得重要。我这人也笨就给你唠几句实在的经验：睡觉要睡够再忙也要留点时间休息手机十点关了灯一关明天的事明天再说。 每天多动一动半小时快走或者拉伸活动一下血液流通人就舒坦了吃饭要规律三餐定时定量油盐少放点肠胃舒服脑子也清爽体检不能走过场红字盯紧千万别拖到病严重了才治设定个工作时间到点就停下活干不完可以明天再弄。 拒绝超出自己能力范围的活减少消耗心力的社交少喝酒别拼命跟家里人相处时间也很重要周末留半天关掉手机陪家人吃顿饭聊聊天心情就踏实了别跟别人比邻居买车朋友涨薪跟自己没关系走自己的节奏就行给自己的心留个出口养花写字唱唱歌窗户开个缝让风吹进来。 给自己定个小愿望一年去个地方旅游换个空气脑子清醒清醒说白了人生没有完美的方案非要样样都拉满吗？工作顺利了陪伴家人的时间就少了照顾家里多了收入就慢了往前冲牵挂太多哪样都想要可能吗？心里得认清楚这个理：钱够用易友安稳身子硬朗心里有光这就不错别把未来想得太直路上有坑有坎绕过去天还是亮的。 写到这儿我心里还在念叨一句别用命换前程这点名气这点成绩这点挤出来的产值不如一口顺气我们爱讲担当讲责任讲对得起易友对得起团队最对得起的人其实是眼前这个活生生的自己把身子护住把心气养住把易友的手握住时代催得紧心别太紧路要走脚也要歇没有最优解先把命护好先把自己照顾好。