现在咱们中国人经常觉得累，精力也跟不上，这跟平时的习惯脱不了干系。中医认为，气血足身体才能转得动，可要是生活习惯不好，气血就悄悄溜走了。比如老憋着气、睡觉没规律、吃饭不咋地，这些小事都在慢慢损耗你的精气神。特别是年轻人工作忙、压力大，这种情况特别多。 这主要是因为肝脾不舒服了，或者是你天天熬夜把阴阳给弄乱了。还有老是饿肚子或者吃凉的，把脾胃的阳气给伤了，这些都不利于气血生成。气血一亏，脸色就黄了、头发也干了，免疫力也跟着掉。年纪大了以后这问题更严重，甚至会让人衰老得更快。 要想把气血补回来，不能光靠吃药。得先把那些坏毛病改了。平时别老生气了，多运动、多跟朋友聊聊天；晚上早点睡；吃饭别太苛刻也别太凉，好好护着胃。有空去做做针灸或者艾灸也不错。 现在大家对健康越来越重视了，以后的日子里，大家肯定能找到适合自己的法子来养生。不管是中西医结合还是别的什么办法，只要能让身体好起来就行。毕竟身体是本钱，咱们得学会照顾好自己。