最近网上有消息说，橘子籽能润肠通便，有人想试试这个，结果一次性吃了好多，结果肠子堵了，赶紧送医院去了。大家都知道剂量很重要，什么东西都不能乱吃。橘子籽确实有点作用，可要是吃多了，肠胃根本受不了。 有人就是觉得橘子籽能治病，就开始大嚼特嚼。其实传统中药里的橘子籽是要经过处理的，剂量也得医生控制，自己随便吃很危险。而且橘子籽里确实有些纤维，但这就像从垃圾堆里捡宝一样没多大意义，想要补纤维还得靠吃粗粮、豆类和蔬菜。 这东西硬壳本来就消化不了，整颗吞下去就是小石子在肠道里滚来滚去，时间长了容易结块把肠子堵住。就算用破壁机打碎了还是一团糟。有些水果籽里还有氰苷什么的东西，吃多了可能中毒。 像葡萄籽保健品里的精华是要经过处理的，直接吃的话单宁酸多又涩口。石榴籽本身没问题就是果酸高，吃多了刺激胃。西瓜籽小时候吞几颗没事儿，但小朋友肠胃弱就别吃了。苹果、梨这种蔷薇科水果的籽里还有剧毒物质呢。 所以想补营养别盯着水果籽了。膳食纤维魔芋和燕麦最好。维生素矿物质需要多种食物搭配着吃才全面。抗氧化的东西还是蔬菜、水果和坚果比较靠谱。别老想着吃这个那个稀奇古怪的东西，把目光放远一点吃新鲜的东西身体才好。