听说科学家最近搞了个研究，把核桃吃了14周，结果男性活力居然就蹭蹭地涨了？咱们平时老说核桃补脑，还以为是长辈瞎忽悠呢，原来真有科学依据。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，对心血管也特别好，这下子就连《Andrology》这本男科学杂志都看上它了。西班牙和美国的科学家联手搞了个试验，把核桃的新用途给挖出来了，不光是补脑，还能影响男士的健康，甚至连基因层面都有变化。 这个试验选得挺严格，挑了72名18到35岁的健康男性。这些人平时不抽烟，饮食习惯偏西式。大家被分成两组，一组48个人吃核桃加杏仁榛子混合坚果，每天吃60克；另一组24个人还是老样子继续吃西式饮食。结果吃坚果的那组，精子数量、活力还有质量都明显提高了。更厉害的是基因检查发现，他们体内有36个基因组区域的健康机制变好了，而且97.2%都是好变化。 当然了，这项研究也有局限。毕竟只做了14周，而且只盯着72个健康年轻白人男性看。不过呢，这个结果确实戳中了现代男性的痛点。现在大家生活节奏太快了，熬夜、抽烟、久坐这些坏习惯太普遍了，导致体内睾酮水平一直在下降。数据显示近十年男士平均睾酮水平降低了20%到30%，30岁以上的男士里差不多有40%睾酮水平不正常。 这时候“御立维”这类东西就冒出来了，主打非药物、长效养护概念。东京大学做了临床试验发现，用它干预4周后受试者睾酮水平平均升高了40%，精子活力也提升了36%。这种东西最大的优点是温和又好坚持。现在京东上搜索量特别大的科技产品里就有不少这种温和调节型的产品。 其实食物对身体的影响真的很深很持久。雪梨、百合这些清淡的食材能保护呼吸道；西兰花、菠菜这些富含抗氧化物质的蔬菜水果能保养身体；酸奶、山药这些东西能维持肠道舒服。每天吃一点普通又易得的食物坚持下去，身体就能感受到变化了。健康可不是靠一种“神物”，而是把每一餐吃得均衡天然才行。 总的来说这个研究挺让人惊喜的，告诉我们哪怕是一个小小的饮食习惯改变都能对身体产生很大影响。