3月18日这天，国家卫生健康委专门开了个发布会，跟大家聊聊节气跟健康的事儿。当时有个记者就问了，说做梦到底会不会把咱们的睡眠质量弄坏？北京大学第六医院的孙伟医生就在台上回了话。孙伟主任跟咱们讲，“一夜无梦才是好睡眠”，这完全是大家误会了。做梦其实就是个很正常的身体反应，大家睡觉的时候，脑子里多半都会转好几个梦，只不过有不少梦我们第二天根本记不住。孙伟觉得做梦反而是大脑在干活呢，说明它正在整理白天的信息。 关于做梦的好处，孙伟提到了几点。第一是能把白天的事记得更牢。它会把好的坏的经历都筛选一下、再重新激活一遍，帮咱们把记忆弄得更稳。第二是能调节情绪。做做梦能帮着把白天的烦心事给消化掉，这样人心里才踏实。第三是能整合认知。梦里大脑是在重新编排新旧信息的，这对咱们学习还有搞创意特别有帮助。 至于那些让人觉得害怕、能把人从床上惊坐起来的噩梦，那才是真害睡眠质量的罪魁祸首。这种突然被吵醒会打乱整觉的连贯性。长期做噩梦还容易让人焦虑、抑郁。孙伟也特别提醒大伙儿别担心普通的梦，如果老是被噩梦吓醒了，搞得白天都没精神头，最好赶紧去看医生。 这回的报道是九派新闻的记者李恺写的，万璇和肖洁负责编辑的。